Ceviz Faydaları Nelerdir ?

Ceviz Faydaları Nelerdir Hakkında Bilgi ;

Düzenli olarak ceviz tüketimi zengin içeriği sayesinde cilde iyi gelmektedir.

Düzenli ceviz tüketimi cildi güzelleştirir.

Cilt hücrelerinin canlı kalmasını sağlayarak cildin güzelleşmesini sağlar.

Düzenli olarak tüketildiğinde sinir sistemine iyi geldiği bilinmektedir.

Ceviz strese iyi gelmektedir.

Beyine iyi gelmektedir.

Ayrıca düzenli ceviz tüketimi uyku sorunlarına da iyi gelmektedir.

Kolesterol seviyesini düzenlemektedir.

Düzenlenen kolesterol seviyesi sayesinde kalp ve damar sağlığı korunmuş

olmaktadır.

Ayrıca kötü kolesterole de iyi gelmektedir.

Kan şekerini dengeler.

Düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmaya da iyi gelmektedir.

İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kemiklerin güçlenmesini

sağlar.

Ceviz düzenli ve uygun miktarda tüketilir ise birçok sorunlara karşı iyi gelmektedir.

Eğer gereğinden fazla tüketilir ise bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Bu yüzden cevizin fazla tüketiminde ortaya çıkan sorunlara değinmekte fayda var.

Cevizin zararları nelerdir ;

Cevizin aşırı tüketimi ishal sorununa yol açabilir.

Cevizin fazla tüketiminde alerjik sorunlar meydana gelebilir.

Bu alerjik sorunların en belirgini ciltte kaşıntı sorunudur.

Ceviz fazla tüketilir ise cilt üzerinde şişlikler meydana gelir.

Kilo sorunlarına sebep olabilmektedir.

Cevizin içindeki vitamin ve mineraller ;

Ceviz içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır.

Ceviz içerisinde bulunan vitaminler ;

E vitamini

C vitamini

B6 vitamini

Pantotenik asit ve folat

Tiamin

Niasin

Riboflavin

Ceviz içerisinde bulunan mineraller ;

Sodyum

Çinko

Demir

Kalsiyum

Magnezyum

Manganez

Fosfor

Bakır